三个儿时的玩伴,瑞弗金(克里斯·克莱因 Chris Klein 饰)、费勒(伊利亚·伍德 Elijah Wood 饰)和狄克逊,一直保持着纯真的友谊,尽管他们在纽约过着不同的生活。然而,一天,他们共同收到了应征入伍的通知单,只有30天的准备时间。这个通知对他们的生活产生了深远的影响。瑞弗金是一名已婚律师,事业正在上升期,最近刚被升为律所的合伙人。他努力寻找应征入伍程序中的法律漏洞,希望能够逃避兵役,因为他的事业和家庭都面临重大变化。这使他陷入了道德和职业困境之中。
费勒是一名作家,他的第一本小说取得了巨大的成功。然而,应征通知却打乱了他的计划,让他不得不重新思考自己的人生和职业选择。为了抓住有限的时间,费勒列了一个十件事的清单,希望在入伍之前完成它们,这也标志着他的个人成长和冒险之旅。狄克逊是一名出租车司机,一直独自生活。他一开始对入伍感到兴奋和自豪,认为这是一种机会,但随着时间的推移,他开始意识到入伍可能会让他失去很多东西,包括自由和独立。这让他陷入了内心的挣扎,他需要决定是否愿意为国家而牺牲。
上世纪40年代,纳粹及其邪恶轴心的战火烧遍世界各个角落。居住在布鲁克林的小个子史蒂夫·罗格斯(克里斯·埃文斯 Chris Evans 饰)心系国家,一心上阵杀敌,可是糟糕的体格让他始终被征兵办拒之门外。偶然的机会,在德籍科学家厄斯金博士(Stanley Tucci 饰)的帮助下,这个小个子男孩得以走入兵营,并接受了博士的试验,化身成为高大健壮、膂力过人的超级战士。与此同时,德国纳粹红骷髅部队的首领约翰·施密特(雨果·维文 Hugo Weaving 饰)依靠超自然的力量建立起一支超级战队,企图称霸全世界。